Каждый из нас имеет резервные возможности формировать иммунный ответ на вирусы гриппа.
Оцените свои резервы иммунного ответа на случай встречи с врагом:
- Вы редко простываете не более 2-3х раз в год.
- Болеете всегда с повышением температуры, но выздоравливаете за 5-7 дней, не прибегая к антибиотикам.
- Вы всегда с температурой остаетесь дома и не бегаете на работу, пока она не нормализуется.
- Вы ежедневно пьете много чистой воды до 1,5 литров между приемами пищи.
- Вы занимаетесь спортом 3-4 раза в неделю.
- Вы часто моете руки в течение не менее 3х минут, и любите это делать. Вы даже контрастно меняете температуру, когда моете руки, чтобы почувствовать прилив энергии.
- Вы вообще любите контрастно обливаться по утрам/вечерам целиком.
- Вы спите в проветриваемом помещении при температуре не более 18С и всегда.
- Вы пьете с начало осени витамин Д, или рыбий жир. И делаете это до самой весны.
- Вы пьете витамин С по 500 мг в растворимой форме по утрам не меньше 2х недель в каждом месяце с осени до поздней весны.
- Вы употребляете много зелени, чеснок, лук и свежие /замороженные ягоды, морскую капусту или морские водоросли и делаете это ежедневно.
- Вы не курите.
- Вы любите красное сухое вино или глитвейн в воскресные зимние вечера.
- Вы, в каждое зимнее утро и все 3 зимних месяца перед выходом на улицу / перед работой закладываете себе в нос ВИФЕРОН гель/ ИНТЕРФЕРОН гель или закапываете капли ГРИППФЕРОН ( кстати, Вы знаете, что они намного эффективнее, чем известная в народеоксалиновая мазь).
- Вы помните, вечерний или утренний чай/кофе с чабрецом, имбирем, корицей активирует у вас уровень защитного интеферона, который нужен в борьбе с вирусами.
- У вас всегда в домашней аптечке есть запас: стандарт ИНГАВИРИНа ( противовирусный российский препарат против H1N1); стандарт НУРОФЕНа ( для контроля температуры или парацетамола); стандарт флаконов РЕАФЕРОНА ЕС липинта; полисорба (энтеросгеля); витамина С в растворимой форме.
- У вас в аптечке есть запас индивидуальных медицинских масок, которые вы используете, если в доме или на работе появился «больной».
- У вас нет хронических заболеваний, с которыми вы состоите на Д учете в поликлинике. А если такие есть, то вы точно соблюдаете прием базисной (основной) терапии. И уже получили совет вашего врача, что делать с приемом базисной терапией в случае начала острой инфекции гриппа.
- Вы прошли ежегодную диспансеризацию, и уверены что количество лейкоцитов в общем анализе крови, уровень глюкозы, холестерина, гемоглобина, показатели АД, билирубина, АЛТ, АСТ, мочевины, креатинина, гормонов щитовидной железы - в пределах нормы.
- Вы прививаетесь ежегодно от гриппа, и считаете это -правилом хорошего тона и воспитанного современного человека.
Если Вы не можете ответить на предложенные вопросы утвердительно - спешите исправиться!
Впереди сложные месяцы зимних испытаний Вашей иммунной системы.
